ΠδÏοÏεÏή αναÏνοή είναι αÏαÏαίÏηÏη για να αιÏθάνεÏÏε Î±Ï ÏοÏεÏοίθηÏη. Îια Ïον λÏγο Î±Ï ÏÏν, οÏÎµÎ¯Î»Î¿Ï Î¼Îµ να γνÏÏÎ¯Î¶Î¿Ï Î¼Îµ Ïη ÏημαÏία Î¼Î¹Î±Ï Î¿Î»Î¿ÎºÎ»Î·ÏÏμÎÎ½Î·Ï ÏÎ¿Ï ÏÎ¯Î½Î±Ï ÏÏομαÏÎ¹ÎºÎ®Ï Ï Î³Î¹ÎµÎ¹Î½Î®Ï, η οÏοία ÏεÏιλαμβάνει βοÏÏÏÏιÏμα, ÏÏήÏη οδονÏÎ¹ÎºÎ¿Ï Î½Î®Î¼Î±ÏÎ¿Ï ÎºÎ±Î¹ ενÏÏ ÏÏομαÏÎ¹ÎºÎ¿Ï Î´Î¹Î±Î»ÏμαÏÎ¿Ï ÏÎ¿Ï ÏαιÏιάζει ÏÏÎ¹Ï Î±Î½Î¬Î³ÎºÎµÏ Î¼Î±Ï.
Î£Ï Ïνά, ακÏμη κι αν Î±ÎºÎ¿Î»Î¿Ï Î¸Î¿Ïμε ÏÎ¹Ï ÏÏÏÏÎÏ Î¿Î´Î·Î³Î¯ÎµÏ ÏÏομαÏÎ¹ÎºÎ®Ï Ï Î³Î¹ÎµÎ¹Î½Î®Ï, η κακοÏμία ÎµÎ¾Î±ÎºÎ¿Î»Î¿Ï Î¸ÎµÎ¯ να εμÏανίζεÏαι και να ÏÏοκαλεί Î´Ï ÏάÏεÏÏÎµÏ ÎºÎ±ÏαÏÏάÏειÏ. Σε Î±Ï Ïήν Ïην ενÏÏηÏα, θα μάθεÏε ÏεÏιÏÏÏÏεÏα ÏÏεÏικά με Ïα Ïιο ÏÏ Î½Î·Î¸Î¹ÏμÎνα ÏÏοβλήμαÏα και ÏÏÏ Î½Î± Ïα αÏοÏÏÎÏεÏε, για να διαÏηÏείÏε Ïην αναÏνοή ÏÎ±Ï Î´ÏοÏεÏή!
ÎÏÏ Ïι ÏÏοκαλείÏαι η κακοÏμία;
ÎÏ ÏÏÏ ÏÏÏ, η κακοÏμία (ή αλλιÏÏ ÏαλίÏÏÏη) ÏαλαιÏÏÏεί ÏολλοÏÏ Î±Î½Î¸ÏÏÏÎ¿Ï Ï Ïε καθημεÏινή βάÏη. ΠκÏÏια αιÏία ÏίÏÏ Î±ÏÏ Î±Ï ÏÏ Ïο ÏÏÏβλημα, είναι η ÏÏαÏξη Î¼ÎµÎ³Î¬Î»Î¿Ï Î±ÏÎ¹Î¸Î¼Î¿Ï Î²Î±ÎºÏηÏίÏν ÏÏο ÏÏÏμα, Ïη γλÏÏÏα αλλά και Ïα δÏνÏια. Τα βακÏήÏια Î±Ï Ïά ÏαÏÎ¬Î³Î¿Ï Î½ θειοÏÏα ÏÏηÏικά ÏαÏαÏÏοÏÏνÏα ÏÎ¿Ï ÎÏÎ¿Ï Î½ Î´Ï ÏάÏεÏÏη οÏμή. ÎάλιÏÏα δεν είναι Î»Î¯Î³ÎµÏ Î¿Î¹ ÏοÏÎÏ ÏÎ¿Ï Î±Ï Ïή η Î´Ï ÏάÏεÏÏη οÏμή μÏοÏεί να γίνει ανÏιληÏÏή και αÏÏ ÏÎ¿Ï Ï Î¬Î»Î»Î¿Ï Ï.
Τι ÏÏοκαλεί Ïην κακοÏμία;
ΠκαλÏÏεÏÎ¿Ï ÏÏÏÏÎ¿Ï Î³Î¹Î± Ïην ανÏιμεÏÏÏιÏη ενÏÏ ÏÏοβλήμαÏÎ¿Ï ÎµÎ¯Î½Î±Î¹ να διεÏÎµÏ Î½Î®ÏÎ¿Ï Î¼Îµ Ïην αιÏία ÏÎ¿Ï . ÎÏ Î´Î¿Ïμε λοιÏÏν Ïοιοι ÏαÏάγονÏÎµÏ ÏÏ Î¼Î²Î¬Î»Î»Î¿Ï Î½ ÏÏην κακοÏμία ÏÏÏμαÏοÏ.
- ΤÏοÏÎÏ ÏÎ¿Ï ÎÏÎ¿Ï Î½ μείνει ÏÏα δÏνÏια
Îι οδονÏίαÏÏοι ÏÎ¿Î½Î¯Î¶Î¿Ï Î½ ÏÏ Î½ÎµÏÏÏ ÏÏι θα ÏÏÎÏει να Î²Î¿Ï ÏÏÏÎ¯Î¶Î¿Ï Î¼Îµ Ïα δÏνÏια Î¼Î±Ï Î¼ÎµÏά αÏÏ ÎºÎ¬Î¸Îµ μεγάλο γεÏμα ÏÏοκειμÎÎ½Î¿Ï Î½Î± διαÏÏαλίÏÎ¿Ï Î¼Îµ ÏÏι δεν θα Î¼ÎµÎ¯Î½Î¿Ï Î½ Ï ÏολείμμαÏα ÏÏοÏÏν ÏÏα δÏνÏια μαÏ. ÎÎ±Î½ÎµÎ¯Ï Î¼Î±Ï Î´ÎµÎ½ θÎλει να ÎºÏ ÎºÎ»Î¿ÏοÏεί με Îνα κομμάÏι μαÏοÏλι ÏÏο δÏνÏι ÏÎ¿Ï , ÏÏÏÏά; ÎμÏÏ, ÏÎÏα αÏÏ Ïην αιÏθηÏική ÏÎ»ÎµÏ Ïά, ÏÏαν οι ÏÏοÏÎÏ Î¼ÎÎ½Î¿Ï Î½ για ÏολλÎÏ ÏÏÎµÏ ÏÏα δÏνÏια μαÏ, αÏÏÎ¯Î¶Î¿Ï Î½ να αÏοÏÏ Î½ÏίθενÏαι και Î±Ï ÏÏ Î¿Î´Î·Î³ÎµÎ¯ Ïε Î´Ï ÏάÏεÏÏη Î¼Ï ÏÏδιά αλλά και Ïε μια άÏÏημη αίÏθηÏη ÏÏι Ïα δÏνÏια Î¼Î±Ï Î´ÎµÎ½ είναι καθαÏά.
- ÎηÏοÏÏομία
ΠξηÏοÏÏομία ÎµÏ Î¸ÏνεÏαι Ïε μεγάλο Î²Î±Î¸Î¼Ï Î³Î¹Î± Ïην άÏÏημη αναÏνοή ÏÎ¿Ï ÎÏÎ¿Ï Î½ οι ÏεÏιÏÏÏÏεÏοι άνθÏÏÏοι κάθε ÏÏÏί ÏÏαν Î¾Ï ÏνοÏν. ÎÏ ÏÏ ÏÏ Î¼Î²Î±Î¯Î½ÎµÎ¹ γιαÏί Ïολλοί άνθÏÏÏοι κοιμοÏνÏαι με Ïο ÏÏÏμα ανοιÏÏÏ, είÏε εÏειδή ÏοÏÎ±Î»Î¯Î¶Î¿Ï Î½ είÏε λÏÎ³Ï Î±Î»Î»ÎµÏγιÏν και άλλÏν ÏαθήÏεÏν.
Το Ïάλιο ÎÏει Ïην ιδιÏÏηÏα να αÏομακÏÏνει Ïα βακÏήÏια αÏÏ Ïη ÏÏομαÏική κοιλÏÏηÏα, γι' Î±Ï ÏÏ Ïο ÏÏÏβλημα δεν είναι ÏÏÏο ÎνÏονο καÏά Ïη διάÏκεια ÏÎ·Ï Î·Î¼ÎÏαÏ. Îα ÏÏÎÏει να γνÏÏίζεÏε ÏÏι Ïα βακÏήÏια ÏολλαÏλαÏιάζονÏαι Ïε ÏÏ Î½Î¸Î®ÎºÎµÏ ÏÏÏÎ¯Ï Î¿Î¾Ï Î³Ïνο, δηλαδή ÏÏαν δεν Ï ÏάÏÏει εÏαÏκÎÏ Ïάλιο ÏÏο ÏÏÏμα.
- ΤÏίÏλα
Πολλοί είναι Î±Ï Ïοί ÏÎ¿Ï ÏÏ Î½Î·Î¸Î¯Î¶Î¿Ï Î½ να μαÏοÏν ÏÏίÏÎ»ÎµÏ ÏÏοκειμÎÎ½Î¿Ï Î½Î± καλÏÏÎ¿Ï Î½ Ïην κακοÏμία ÏÏÏμαÏÏÏ ÏÎ¿Ï Ï. ÎÏ ÏÏ ÏμÏÏ Î¼ÏοÏεί να εÏιÏÎÏει μÏνο ÏαÏοδικά αÏοÏελÎÏμαÏα, καθÏÏ Ïε ÏολλÎÏ ÏεÏιÏÏÏÏÎµÎ¹Ï Î¼ÏοÏεί να εÏιδεινÏÏει Ïην καÏάÏÏαÏη.
Îι ÏεÏιÏÏÏÏεÏÎµÏ ÏÏίÏÎ»ÎµÏ ÏÎ¿Ï ÎºÏ ÎºÎ»Î¿ÏοÏοÏν ÏÏο εμÏÏÏιο ÏεÏιÎÏÎ¿Ï Î½ αÏÏαÏÏάμη. ÎÏ Ïή η Î¿Ï Ïία ÎµÏ Î¸ÏνεÏαι για Ïην Î³Î»Ï ÎºÎ¹Î¬ γεÏÏη ÏÎ¿Ï ÎÏÎ¿Ï Î½ οι ÏÏίÏλεÏ, αÏÏ Ïην οÏοία ÏμÏÏ ÏÏÎÏονÏαι Ïα βακÏήÏια, ÏÏÏÏ Î±ÎºÏιβÏÏ ÏÏ Î¼Î²Î±Î¯Î½ÎµÎ¹ και με Ïα Ï ÏολείμμαÏα ÏÏοÏÏν ÏÎ¿Ï Î±Î½Î±ÏÎÏαμε ÏαÏαÏάνÏ. ÎαθÏÏ ÏμÏÏ Î· ÏÏίÏλα Î±Ï Î¾Î¬Î½ÎµÎ¹ Ïην ÏαÏαγÏγή ÏÎ¿Ï ÏÎ¬Î»Î¹Î¿Ï , ÏÏοÏείνεÏαι να μαÏάÏε μία ÏÏίÏλα καÏά Ïην διάÏκεια ÏÎ·Ï Î·Î¼ÎÏÎ±Ï ÎºÎ±Î¹ ÎºÏ ÏίÏÏ ÏÏαν δεν ÎÏεÏε ÏÏÏÏβαÏη Ïε νεÏÏ, αÏοÏεÏγονÏÎ¬Ï Ïην ÏμÏÏ Î»Î¯Î³ÎµÏ ÏÏÎµÏ ÏÏιν αÏÏ Ïον ÏÏνο.
Î£Ï Î¼Î²Î¿Ï Î»ÎÏ Î³Î¹Î± Ïην καÏαÏολÎμηÏη ÏÎ·Ï Î´Ï ÏάÏεÏÏÎ·Ï Î±Î½Î±ÏνοήÏ
ÎεÏικÎÏ Î²Î±ÏικÎÏ Î±Î»Î»Î±Î³ÎÏ ÏÏην καθημεÏινÏÏηÏά ÏÎ±Ï Î¼ÏοÏοÏν να ÏÎ±Ï Î²Î¿Î·Î¸Î®ÏÎ¿Ï Î½ να αÏαλλαγείÏε αÏÏ Ïη Î´Ï ÏάÏεÏÏη κακοÏμία και να ανακÏήÏεÏε Ïην Î±Ï ÏοÏεÏοίθηÏή ÏαÏ.
Î ÏÏÏÏη ÏÏ Î¼Î²Î¿Ï Î»Î® ÏÏεÏίζεÏαι με Ïη διαÏÏοÏή ÏαÏ. Î ÏοÏιμήÏÏε ÏÏÏÏιμα Ïαμηλά Ïε λιÏαÏά και ÏÏοÏÏαθήÏÏε να Î±Ï Î¾Î®ÏεÏε Ïην καÏανάλÏÏη ÏÏν ÏÏοÏÏÏν και λαÏανικÏν. ÎÏίÏÎ·Ï ÎµÎ¯Î½Î±Î¹ ÏÎ¿Î»Ï ÏημανÏÎ¹ÎºÏ Î½Î± ÏίνεÏε αÏκεÏÏ Î½ÎµÏÏ Ïην ημÎÏα, δηλαδή ÏÎ¿Ï Î»Î¬ÏιÏÏον 8 με 10 ÏοÏήÏια ημεÏηÏίÏÏ Î³Î¹Î± να αÏοÏÏγεÏε Ïην αÏÏ Î´Î¬ÏÏÏη και να ενιÏÏÏÏεÏε Ïην ÏαÏαγÏγή ÏÎ¬Î»Î¹Î¿Ï .
Îια ÏÎ¿Ï Ï ÎºÎ±ÏνιÏÏÎÏ, Ïα νÎα δεν είναι καλά, καθÏÏ Ïο ÏÏιγάÏο ενÏείνει Ïο ÏÏÏβλημα ÏÎ·Ï ÎºÎ±ÎºÎ¿ÏÎ¼Î¯Î±Ï ÏÏÏμαÏοÏ. Îι' Î±Ï ÏÏ Î¸Î± ÏÏÎÏει να εξεÏάÏεÏε Ïο ενδεÏÏμενο είÏε να Ïο ελαÏÏÏÏεÏε είÏε να Ïο κÏÏεÏε ενÏελÏÏ.
Îία άλλη ÏÏ Î¼Î²Î¿Ï Î»Î® είναι να βάλεÏε Ïη μÎνÏα ÏÏη ζÏή ÏαÏ. ΠμÎνÏα είναι Îνα ÏÏ ÏÎ¹ÎºÏ Î²ÏÏανο ÏÎ¿Ï ÎÏει Ïην ιδιÏÏηÏα να καθαÏίζει Ïην αναÏνοή και να ÏαÏίζει μια αίÏθηÏη ÏÏεÏκάδαÏ. Îι' Î±Ï ÏÏν Ïον λÏγο άλλÏÏÏε ÏÏηÏιμοÏοιείÏαι ÎµÏ ÏÎÏÏ Ïε διάÏοÏα ÏÏοÏÏνÏα ÏÏίÏÎ»Î±Ï ÎºÎ±Î¹ ÏÏομαÏÎ¹ÎºÎ®Ï Ï Î³Î¹ÎµÎ¹Î½Î®Ï. Îία καλή ιδÎα είναι να ÏÏοÏθÎÏεÏε μÎνÏα ÏÏη ÏαλάÏα ÏÎ±Ï Î® να ÏιείÏε Îνα ÏÏάι μÎνÏαÏ.
Î¦Ï Ïικά δεν θα μÏοÏοÏÏαμε να ÏαÏαλείÏÎ¿Ï Î¼Îµ Ïη ÏÏÏÏή Ï Î³Î¹ÎµÎ¹Î½Î® ÏÎ¿Ï ÏÏÏμαÏÏÏ ÏαÏ. ÎÏÏÏ ÏÎ¿Î½Î¯Î¶Î¿Ï Î½ Ïλοι ÏÏεδÏν οι οδονÏίαÏÏοι θα ÏÏÎÏει να Î²Î¿Ï ÏÏÏίζεÏε Ïα δÏνÏια ÏÎ±Ï Î±ÏκεÏÎÏ ÏοÏÎÏ Î¼ÎÏα ÏÏην ημÎÏα και να είÏÏε ιδιαίÏεÏα ÏÏολαÏÏικοί. ÎαθÏÏ ÏμÏÏ Î· οδονÏÏÎ²Î¿Ï ÏÏÏα ίÏÏÏ Î½Î± μην ÏÏάνει Ïε Ïλα Ïα Ïημεία ÏÎ¿Ï ÏÏ ÏÏÏÏεÏονÏαι Ïα βακÏήÏια, θα ÏÏÎÏει να ÏÏηÏιμοÏοιείÏε ÏακÏικά οδονÏÎ¹ÎºÏ Î½Î®Î¼Î± αλλά και ÏÏομαÏÎ¹ÎºÏ Î´Î¹Î¬Î»Ï Î¼Î±.
Î ÏημαÏία ÏÎ¿Ï ÏÏομαÏÎ¹ÎºÎ¿Ï Î´Î¹Î±Î»ÏμαÏÎ¿Ï ÏÏην καÏαÏολÎμηÏη ÏÎ·Ï ÎºÎ±ÎºÎ¿ÏμίαÏ
Î ÏακÏική και η ÏÏÏÏή ÏÏονÏίδα ÏÎ·Ï ÏÏομαÏÎ¹ÎºÎ®Ï ÏÎ±Ï ÎºÎ¿Î¹Î»ÏÏηÏÎ±Ï Î¸Î± ÏÏÎÏει να αÏοÏελεί αναÏÏÏÏαÏÏο κομμάÏι ÏÎ·Ï ÎºÎ±Î¸Î·Î¼ÎµÏινÏÏηÏÎ¬Ï ÏαÏ. Î ÎÏα αÏÏ Ïο ÏÏÏÏÏ Î²Î¿ÏÏÏÏιÏμα, θα ÏÏÎÏει να εÏιλÎξεÏε Ïο καÏάλληλο ÏÏομαÏÎ¹ÎºÏ Î´Î¹Î¬Î»Ï Î¼Î± ανάλογα με ÏÎ¹Ï Î±Î½Î¬Î³ÎºÎµÏ ÏαÏ. Îια ÏαÏάδειγμα, αν ανÏιμεÏÏÏίζεÏε ξηÏοÏÏομία, θα ÏÏÎÏει να εÏιλÎξεÏε Îνα ÏÏομαÏÎ¹ÎºÏ Î´Î¹Î¬Î»Ï Î¼Î± ÏÏÏÎ¯Ï Î±Î»ÎºÎ¿Ïλ ή οινÏÏÎ½ÎµÏ Î¼Î±, καθÏÏ Ïα ÏÏ ÏÏαÏικά Î±Ï Ïά ενÏÎµÎ¯Î½Î¿Ï Î½ Ïην καÏάÏÏαÏη.
ÎÏίÏηÏ, αν Ïα δÏνÏια ÏÎ±Ï ÎÏÎ¿Ï Î½ Ïην ÏάÏη να ÏÏ ÏÏÏÏεÏÎ¿Ï Î½ ÏÎÏÏα ή αν είναι ÎµÏ Î±Î¯ÏθηÏα και μαÏÏÎ½Î¿Ï Î½ ÏÏ Ïνά, θα ÏÏÎÏει να εÏιλÎξεÏε Ïο καÏάλληλο ÏÏομαÏÎ¹ÎºÏ Î´Î¹Î¬Î»Ï Î¼Î± ÏÎ¿Ï Î¸Î± ÏÎ±Ï Î²Î¿Î·Î¸Î®Ïει να μειÏÏεÏε Ïο ÏÏÏβλημα.
ÎιÏÎ¯ÎµÏ Î´Ï ÏάÏεÏÏÎ·Ï Î±Î½Î±ÏνοήÏ
ÎÏÏÎµÎ¹Ï Î³Î¹Î± Ïη Î´Ï ÏάÏεÏÏη αναÏνοή