ÎνÏί να καλÏÏÏεÏε αÏλÏÏ Ïο ÏÏÏβλημα ÏÎ·Ï Î´Ï ÏοÏμίαÏ, ανÏιμεÏÏÏίÏÏε Ïο ÏÏη Ïίζα ÏÎ¿Ï ÎºÎ±Î¹ ανακαλÏÏÏε Ïα αίÏια ÏÎ·Ï ÎµÏÎ¯Î¼Î¿Î½Î·Ï Î´Ï ÏάÏεÏÏÎ·Ï Î±Î½Î±ÏνοήÏ. ÎÎºÎ¿Î»Î¿Ï Î¸Î®ÏÏε Î±Ï ÏÎÏ ÏÎ¹Ï ÏÏ Î¼Î²Î¿Ï Î»ÎÏ Î³Î¹Î± να καÏαÏολεμήÏεÏε αÏοÏελεÏμαÏικά και για ÏάνÏα Ïα βακÏήÏια ÏÎ¿Ï ÏÏοκαλοÏν Î´Ï ÏάÏεÏÏη αναÏνοή.
ÎÎΡÎΣΤÎÎÎÎ ÎÎÎ ÎΥΣÎΡÎΣΤΠÎÎÎÎ ÎÎÎ
Το Ïάλιο, ÏÎ¿Ï ÎÏει Î¼Ï ÏÏηÏιÏδÏÏ ÎµÎ¾Î±ÏανιÏÏεί, εÏιÏελεί Îνα ÏÎ¿Î»Ï ÏημανÏÎ¹ÎºÏ ÎÏγο: αÏομακÏÏνει Ïα βακÏήÏια και Ïα Ï ÏολείμμαÏα ÏÏοÏÏν αÏÏ Ïο ÏÏÏμα. ΧÏÏÎ¯Ï Ïην ÏαÏÎ¿Ï Ïία ÏÎ¬Î»Î¹Î¿Ï , Ïα βακÏήÏια και Ïα Ï ÏολείμμαÏα ÏÏοÏÏν αÏÏÎ¯Î¶Î¿Ï Î½ να αÏοÏÏ Î½ÏίθενÏαι, Î´Î·Î¼Î¹Î¿Ï ÏγÏνÏÎ±Ï Î¼Î¹Î± Î´Ï ÏάÏεÏÏη οÏμή.
ÎÎÎÎÎ ÎÎΤΡÎÎΠΠΡÎÎÎÎÎÎΤΠΠÎÎ¥ ΠΡÎÎÎÎÎΥΠÎΥΣÎΡÎΣΤΠÎÎÎÎ ÎÎÎ
Î£Ï Ïνά η Î´Ï ÏάÏεÏÏη αναÏνοή αÏοδίδεÏαι ÏÏÎ¿Ï Ï ÏÏ Î½Î®Î¸ÎµÎ¹Ï Ï ÏÏÏÏÎ¿Ï Ï, ÏÏÏÏ Ïα κÏεμμÏδια, Ïο ÏκÏÏδο και ο καÏÎÏ. ÎÏιÏμÎÎ½ÎµÏ ÏοÏÎÏ, ÏμÏÏ, δεν είναι Î±Ï ÏÎÏ Î¿Î¹ αιÏÎ¯ÎµÏ ÏÎ¿Ï ÏÏοβλήμαÏοÏ. ÎάλιÏÏα, Ïο ÏÏÏβλημα μÏοÏεί να μην ÎÏει καμία ÏÏÎÏη με ÏÎ¹Ï Î´Î¹Î±ÏÏοÏικÎÏ ÏÎ±Ï ÏÏ Î½Î®Î¸ÎµÎ¹ÎµÏ. ÎείÏε ÏαÏακάÏÏ Î¼ÎµÏικÎÏ ÏÏι και ÏÏÏο ÏÏοÏÎ±Î½ÎµÎ¯Ï Î±Î¹ÏÎ¯ÎµÏ ÏÎ·Ï Î´Ï ÏάÏεÏÏÎ·Ï Î±Î½Î±ÏνοήÏ:
ΣÏομαÏικÎÏ Î´Î¹Î±ÏαÏαÏÎÏ
Î Î´Ï ÏÏεÏία, η Î´Ï ÏκοιλιÏÏηÏα ή οι διαÏαÏαÏÎÏ ÏÎ¿Ï ÎµÎ½ÏÎÏÎ¿Ï ÏÏ Ïνά εÏαναÏÎÏÎ¿Ï Î½ ÏÏο ÏÏÏμα ÏÎ±Ï ÏÎ¹Ï Î¿ÏμÎÏ ÏÏν ÏÏοÏίμÏν ÏÎ¿Ï ÎÏεÏε καÏαναλÏÏει ÏÏÏÏÏαÏα. Îνα άλλο ÎºÎ¿Î¹Î½Ï ÏεÏÏÎ¹ÎºÏ ÏÏÏβλημα είναι η ανιÏοÏÏοÏία ανάμεÏα ÏÏα καλά και Ïα κακά βακÏήÏια ÏÎ¿Ï ÎµÎ½ÏÎÏÎ¿Ï . Îι ÏÏοÏÎÏ Î´ÎµÎ½ διαÏÏÏνÏαι ÏÏÏÏά, με αÏοÏÎλεÏμα Ïη γαÏÏÏοοιÏοÏαγική ÏαλινδÏÏμηÏη, Ïην Ï ÏεÏανάÏÏÏ Î¾Î· Î¼Ï ÎºÎ®ÏÏν ή Ïη διαδικαÏία ζÏμÏÏηÏ, δηλαδή Ïην εμÏάνιÏη Î´Ï ÏάÏεÏÏÎ·Ï Î±Î½Î±ÏνοήÏ.
Î£Ï Î¼ÏÏÏηÏη ÏÏα ιγμÏÏεια
ÎÏιÏμÎÎ½ÎµÏ ÏοÏÎÏ Î· Ïινική καÏαÏÏοή ÏÏ Î½Î¿Î´ÎµÏεÏαι αÏÏ Î¼Î¹Î± εÏίμονη Î´Ï ÏάÏεÏÏη αναÏνοή. ÎÏ ÏÏ Î¿ÏείλεÏαι ÏÏη ÏÏ ÏÏÏÏÎµÏ Ïη βλÎÎ½Î½Î±Ï ÏÏο ÏίÏÏ Î¼ÎÏÎ¿Ï ÏÎ¿Ï Î»Î±Î¹Î¼Î¿Ï (οÏιÏθοÏÏινική καÏαÏÏοή), η οÏοία Î¿Ï ÏιαÏÏικά ÎµÏ Î½Î¿ÎµÎ¯ Ïη ÏÏ Î³ÎºÎνÏÏÏÏη και Ïον ÏολλαÏλαÏιαÏÎ¼Ï Î²Î±ÎºÏηÏίÏν ÏÎ¿Ï ÏÏοκαλοÏν Î´Ï ÏάÏεÏÏη αναÏνοή. ΣÏην ÏεÏίÏÏÏÏη ÏÎ»ÎµÎ³Î¼Î¿Î½Î®Ï ÏÏν ιγμÏÏειÏν, Ïο οίδημα εμÏοδίζει Ïη βλÎννα να διοÏεÏÎµÏ Î¸ÎµÎ¯, με αÏοÏÎλεÏμα να ÏÏ ÏÏÏÏεÏεÏαι, εÏιÏÏÎÏονÏÎ±Ï Ïην ανάÏÏÏ Î¾Î· βακÏηÏίÏν και Ïην εμÏάνιÏη Î´Ï ÏάÏεÏÏÎ·Ï Î±Î½Î±ÏνοήÏ. Îν ÏιÏÏεÏεÏε ÏÏι η Î´Ï ÏάÏεÏÏη αναÏνοή ÏÎ±Ï Î¿ÏείλεÏαι Ïε κάÏοια Ïλεγμονή ÏÏα ιγμÏÏεια, θα ÏÏÎÏει να εÏιÏκεÏθείÏε Ïον γιαÏÏÏ ÏαÏ, ÏÎ¿Ï Î¼ÏοÏεί να ÏÎ±Ï ÏαÏαÏÎμÏει Ïε Îναν ÎµÎ¾ÎµÎ¹Î´Î¹ÎºÎµÏ Î¼Îνο ÏÏοÏινολαÏÏ Î³Î³Î¿Î»Ïγο.
ÎιαβήÏηÏ
ÎÏειδή ο διαβήÏÎ·Ï ÏÏοκαλεί Î´Î¹Î±ÎºÏ Î¼Î¬Î½ÏÎµÎ¹Ï ÏÏα εÏίÏεδα ÏακÏάÏÎ¿Ï ÏÏο αίμα, αÏήνει Ïο ÏÏÏμα ÏÎ±Ï ÎµÏ Î¬Î»ÏÏο Ïε ÏεÏιοδονÏικÎÏ Î½ÏÏÎ¿Ï Ï ÏÎ¿Ï ÏÏοκαλοÏν Î´Ï ÏάÏεÏÏη αναÏνοή. Î ÏαÏÎ¿Ï Ïία εÏιÏλÎον Î³Î»Ï ÎºÏÎ¶Î·Ï ÏÏα δÏνÏια και ÏÏα οÏλα Î±Ï Î¾Î¬Î½ÎµÎ¹ Ïην ανάÏÏÏ Î¾Î· βακÏηÏίÏν και Ïην ÏιθανÏÏηÏα εμÏάνιÏÎ·Ï ÏεÏιοδονÏÎ¹ÎºÎ®Ï Î½ÏÏÎ¿Ï , Î¿Ï Î»Î¯ÏÎ¹Î´Î±Ï ÎºÎ±Î¹ λοιμÏξεÏν. Σε Î±Ï ÏÏ Ïο Ïημείο η καÏάÏÏαÏη ÏεÏιÏλÎκεÏαι αÏκεÏά, καθÏÏ Î¿Î¹ ÏλεγμονÎÏ ÏÎ¿Ï ÏÏοκαλοÏνÏαι αÏÏ Î±Ï ÏÎÏ ÏÎ¹Ï ÏαθήÏÎµÎ¹Ï Î¼ÏοÏοÏν να εÏηÏεάÏÎ¿Ï Î½ Ïο μεÏαβολιÏÎ¼Ï ÎºÎ±Î¹ Î¿Ï ÏιαÏÏικά να εÏιδεινÏÏÎ¿Ï Î½ Ïο ÏÏÏβλημα ÏÎ¿Ï Î´Î¹Î±Î²Î®Ïη.
ΦαÏÎ¼Î±ÎºÎµÏ ÏικÎÏ Î±Î³ÏγÎÏ
ÎÏιÏμÎÎ½ÎµÏ ÏοÏÎÏ Î»Î±Î¼Î²Î¬Î½Î¿Ï Î¼Îµ ÏάÏμακα για να ανÏιμεÏÏÏίÏÎ¿Ï Î¼Îµ Îνα ÏÏÏβλημα και καÏÎ±Î»Î®Î³Î¿Ï Î¼Îµ να Î´Î·Î¼Î¹Î¿Ï ÏγήÏÎ¿Ï Î¼Îµ Îνα άλλο. Î¥ÏάÏÏÎ¿Ï Î½ οÏιÏμÎÎ½ÎµÏ ÏαÏÎ¼Î±ÎºÎµÏ ÏικÎÏ Î±Î³ÏγÎÏ, ÏÏÏÏ ÏάÏμακα για Ïην Ï ÏÎÏÏαÏη, ανÏιÏÏαμινικά και ανÏικαÏαθλιÏÏικά, ÏÎ¿Ï Î¯ÏÏÏ ÏÏοκαλοÏν ξηÏοÏÏομία. ΠξηÏοÏÏομία εÏηÏεάζει Ïε ÏημανÏÎ¹ÎºÏ Î²Î±Î¸Î¼Ï Ïην εμÏάνιÏη Î´Ï ÏάÏεÏÏÎ·Ï Î±Î½Î±ÏνοήÏ, καθÏÏ ÎµÎ¼Ïοδίζει Ïην ÏαÏαγÏγή ÏÎ¬Î»Î¹Î¿Ï ÏÏο ÏÏÏμα. ÎÏίÏηÏ, οÏιÏμÎνα ÏάÏμακα εκλÏÎ¿Ï Î½ ÏημικÎÏ Î¿Ï ÏÎ¯ÎµÏ ÏÏον οÏγανιÏÎ¼Ï ÏÎ¿Ï Î¼ÎµÏαÏÎÏÎ¿Ï Î½ Ïην οÏμή ÏÎ¿Ï Ï Î±ÏÎµÏ Î¸ÎµÎ¯Î±Ï ÏÏο ÏÏÏμα.
ÎÎÎÎÎÎΡÎÎÎΣ ΣΥÎÎÎÎÎÎΣ Î ÎÎ¥ ΠΡÎÎÎÎÎΥΠÎΥΣÎΡÎΣΤΠÎÎÎÎ ÎÎÎ
ÎÏαν Ïο καθημεÏÎ¹Î½Ï Î²Î¿ÏÏÏÏιÏμα ÏÏν δονÏιÏν, η ÏÏήÏη οδονÏÎ¹ÎºÎ¿Ï Î½Î®Î¼Î±ÏÎ¿Ï ÎºÎ±Î¹ Ïο ÏÏομαÏÎ¹ÎºÏ Î´Î¹Î¬Î»Ï Î¼Î± δεν αÏκοÏν για να καÏαÏολεμήÏÎ¿Ï Î½ Ïο ÏÏÏβλημα ÏÎ·Ï Î´Ï ÏάÏεÏÏÎ·Ï Î±Î½Î±ÏνοήÏ, ίÏÏÏ ÏÏÎÏει να αναθεÏÏήÏεÏε Ïον ÏÏÏÏο ζÏÎ®Ï ÎºÎ±Î¹ ÏÎ¹Ï ÎºÎ±Î¸Î·Î¼ÎµÏινÎÏ ÏÎ±Ï ÏÏ Î½Î®Î¸ÎµÎ¹ÎµÏ.
Τι διαÏÏοÏικÎÏ ÏÏ Î½Î®Î¸ÎµÎ¹ÎµÏ ÎÏεÏε;
ΠκαÏανάλÏÏη Î³Î»Ï ÎºÏν είναι αδιαμÏιÏβήÏηÏα Îνα ÏημανÏÎ¹ÎºÏ Î¸Îμα ÏÎ¿Ï ÏÏÎÏει να λάβεÏε Ï ÏÏÏη. Τα ÏÏ Ïικά βακÏήÏια ÏÎ¿Ï ÏÏÏμαÏÎ¿Ï Î¼ÎµÏαÏÏÎÏÎ¿Ï Î½ ÏÎ¿Î»Ï ÎµÏκολα ÏÎ¹Ï Î³Î»Ï ÎºÎÏ ÏÏοÏÎÏ Ïε Î´Ï ÏάÏεÏÏÎµÏ Î¿ÏμÎÏ. Îι ÏÎ¾Î¹Î½ÎµÏ ÏÏοÏÎÏ Î±ÏÎ¿Î´Ï Î½Î±Î¼ÏÎ½Î¿Ï Î½ Ïο ÏμάλÏο, καθιÏÏÏνÏÎ±Ï Ïα δÏνÏια ÏÎ±Ï ÎµÏ Î¬Î»ÏÏα Ïε μολÏνÏÎµÎ¹Ï ÎºÎ±Î¹ εÏιδεινÏνονÏÎ±Ï Ïο ÏÏÏβλημα ÏÎ·Ï Î´Ï ÏάÏεÏÏÎ·Ï Î±Î½Î±ÏνοήÏ. ÎÏίÏηÏ, οι ÏÏοÏÎÏ Î¼Îµ Ï Ïηλή ÏεÏιεκÏικÏÏηÏα Ïε ÏÏÏÏεÎÎ½ÎµÏ ÎºÎ±Î¹ λιÏαÏά οÏιÏμÎÎ½ÎµÏ ÏοÏÎÏ ÏÏοκαλοÏν Î´Ï ÏÏεÏία και δεν μεÏαβολίζονÏαι εÏκολα, Î´Î·Î¼Î¹Î¿Ï ÏγÏνÏÎ±Ï Î´ÏÏοÏμα θειοÏÏα αÎÏια. Îα ÏÏÎÏει ακÏμα να ÏκεÏÏείÏε καλά ÏÏιν να αÏοκλείÏεÏε ÏÎ¿Ï Ï Ï Î´Î±ÏάνθÏÎ±ÎºÎµÏ Î±ÏÏ Ïη διαÏÏοÏή ÏαÏ. ÎÏαν δεν καÏαναλÏνεÏε αÏκεÏοÏÏ Ï Î´Î±ÏάνθÏακεÏ, ο οÏγανιÏμÏÏ Î¾ÎµÎºÎ¹Î½Î¬ να αÏοÏÏ Î½Î¸ÎÏει άλλα λιÏαÏά και ÏÏÏÏεÎÎ½ÎµÏ Î³Î¹Î± Ïην ÏαÏαγÏγή ενÎÏγειαÏ, με αÏοÏÎλεÏμα Ïην εμÏάνιÏη Î´Ï ÏάÏεÏÏÎ·Ï Î±Î½Î±ÏνοήÏ. Τι θα ÏÏÎÏει να κάνεÏε: ΦÏονÏίÏÏε να Î±ÎºÎ¿Î»Î¿Ï Î¸ÎµÎ¯Ïε μια ιÏοÏÏοÏημÎνη και Ï Î³Î¹ÎµÎ¹Î½Î® διαÏÏοÏή, με εÏαÏÎºÎµÎ¯Ï ÏοÏÏÏηÏÎµÏ ÏÏοÏÏÏν και λαÏανικÏν, ÏÏÏÏ Î±Î½Î±Î½Î¬Ï, ακÏινίδια και ÏÏάÏινα ÏÏ Î»Î»Ïδη λαÏανικά.
ÎÏεÏε άγÏοÏ;
ÎÏοÏεί να ακοÏγεÏαι ÏαÏάξενο, αλλά Ïο άγÏÎ¿Ï Î´ÎµÎ½ εκδηλÏνεÏαι μÏνο με Ïην ÎνÏονη εÏίδÏÏÏη ÏÏÎ¹Ï ÏÎ±Î»Î¬Î¼ÎµÏ ÏÏν ÏεÏιÏν και ÏÎ¹Ï ÏαÏÏ ÏαλμίεÏ. Îι γÏήγοÏÎµÏ Î±Î½Î±ÏνοÎÏ ÎµÎ½Î´ÎÏεÏαι να ÏÏοκαλÎÏÎ¿Ï Î½ ξηÏοÏÏομία και Ïην εμÏάνιÏη Î´Ï ÏάÏεÏÏÏν οÏμÏν ÏÏο ÏÏÏμα. Îι ÏεÏίοδοι νηÏÏÎµÎ¯Î±Ï Î¼ÏοÏεί εÏίÏÎ·Ï Î½Î± εÏηÏεάÏÎ¿Ï Î½ Ïη διαδικαÏία ÏÎÏηÏ, λÏÎ³Ï ÏÎ·Ï ÎλλειÏÎ·Ï ÎµÎ½Î¶ÏμÏν ÏÏο ÏÏομάÏι. ΧÏÏÎ¯Ï Ïα ÎÎ½Î¶Ï Î¼Î±, οι άÏεÏÏÎµÏ ÏÏοÏÎÏ ÏÎ¿Ï Î´ÎµÎ½ ÎÏÎ¿Ï Î½ διαÏÏαÏÏεί αÏÎµÎ»ÎµÏ Î¸ÎµÏÏÎ½Î¿Ï Î½ οÏμÎÏ ÏÎ¿Ï ÎºÎ±ÏÎ±Î»Î®Î³Î¿Ï Î½ ÏÏο ÏÏÏμα.
Î ÏÏο ÏÏ Ïνά καÏαναλÏνεÏε αλκοÏλ;
ÎÏο ÏÏ ÏνÏÏεÏα ÏίνεÏε αλκοÏλ, ÏÏÏο μεγαλÏÏεÏÎµÏ ÎµÎ¯Î½Î±Î¹ οι ÏιθανÏÏηÏÎµÏ Î½Î± εμÏανίÏεÏε Î´Ï ÏάÏεÏÏη αναÏνοή. ÎÏ ÏÏ ÏÏ Î¼Î²Î±Î¯Î½ÎµÎ¹ εÏειδή Ïο αλκοÏλ ÏÏοκαλεί ξηÏοÏÏομία, ÎµÎ½Ï ÏÎ±Ï ÏÏÏÏονα ÏαÏαÏείνει Ïην ÏαÏÎ¿Ï Ïία βακÏηÏίÏν ÎÏÏ ÎºÎ±Î¹ 10 ÏÏÎµÏ Î¼ÎµÏά Ïην καÏανάλÏÏή ÏÎ¿Ï .
ÎίÏÏε λάÏÏÎ·Ï ÏÎ¿Ï ÎºÎ±ÏÎ;
ΠκαÏÎÏ Î¼ÏοÏεί να είναι μια αγαÏημÎνη ÏÏÏινή ÏÏ Î½Î®Î¸ÎµÎ¹Î±, ÏÏÏÏÏο η καÏεÎνη μειÏνει Ïην ÏαÏαγÏγή ÏÎ¬Î»Î¹Î¿Ï . ÎιγÏÏεÏο Ïάλιο Ïημαίνει αÏξηÏη ÏÏν βακÏηÏίÏν ÏÎ¿Ï ÏÏοκαλοÏν Î´Ï ÏάÏεÏÏη αναÏνοή. ÎÏίÏηÏ, λÏÎ³Ï ÏÎ·Ï Î±ÏÎ¿Ï ÏÎ¯Î±Ï ÏÎ¬Î»Î¹Î¿Ï , Ïα Ï ÏολείμμαÏα ÏÏοÏÏν αÏÏ Ïο ÏÎµÎ»ÎµÏ Ïαίο ÏÎ±Ï Î³ÎµÏμα ξεκινοÏν να διαÏÏÏνÏαι ÏÏο ÏÏÏμα ÏαÏ.
Îια ÏÎ¿Î»Ï Î¬ÏÏολη ημÎÏα ÏÏο γÏαÏείο
ΠκακοÏμία ÏÎ¿Ï ÏÏÏμαÏÎ¿Ï ÏαÏαμονεÏει Ïε κάθε ÎµÏ ÎºÎ±Î¹Ïία. ÎÏοÏεί να ÎµÏ Î¸ÏνεÏαι Ïο γÏήγοÏο γεÏμα ÏÎ¿Ï ÎºÎ±ÏαναλÏÏαÏε ανάμεÏα ÏÏÎ¹Ï Î´Î¹Î¬ÏοÏÎµÏ ÎµÏαγγελμαÏικÎÏ ÏÏ ÏκÎÏÎµÎ¹Ï ÏαÏ, Ïο Î³Î»Ï ÎºÏ ÏÎ¿Ï ÏÎ±Ï ÎºÎÏαÏε ÎÎ½Î±Ï ÏÏ Î½Î¬Î´ÎµÎ»ÏÎ¿Ï Î³Î¹Î± Ïη γιοÏÏή ÏÎ¿Ï Î® αÏλÏÏ Îνα αÏÎ¿Î³ÎµÏ Î¼Î±ÏÎ¹Î½Ï Ïνακ. Τα ÏÏÏÏιμα με Ï Ïηλή ÏεÏιεκÏικÏÏηÏα Ïε ζάÏαÏη και ÏÏÏÏεÎÎ½ÎµÏ Î¼ÏοÏοÏν να ÏÏοκαλÎÏÎ¿Ï Î½ Î´Ï ÏάÏεÏÏη αναÏνοή και να ÏÎ±Ï ÏÎÏÎ¿Ï Î½ Ïε αμηÏανία.
Το ÏÏÏÏο ÏανÏεβοÏ
Î ÏÏÏÏη ÏÏ Î½Î¬Î½ÏηÏη με Îναν άνθÏÏÏο μÏοÏεί να είναι μια αÏκεÏά αγÏÏÏική εμÏειÏία. Το ÏημανÏÎ¹ÎºÏ ÎµÎ¯Î½Î±Î¹ να μην ÏάÏεÏε Ïην ÏÏ ÏÏαιμία ÏαÏ. ÎκÏμα κι αν Î²Î¿Ï ÏÏÏίÏεÏε Ïα δÏνÏια ÏαÏ, ÏÏηÏιμοÏοιήÏεÏε οδονÏÎ¹ÎºÏ Î½Î®Î¼Î± και ξεÏλÏνεÏε Ïο ÏÏÏμα ÏÎ±Ï Î¼Îµ ÏÏομαÏÎ¹ÎºÏ Î´Î¹Î¬Î»Ï Î¼Î± ÏÏοÏÎ¿Ï ÏάÏε ÏÏο ÏανÏÎµÎ²Î¿Ï ÏαÏ, Ïο άγÏÎ¿Ï ÎµÎ½Î´ÎÏεÏαι να ÏÏοκαλÎÏει ξηÏοÏÏομία, με αÏοÏÎλεÏμα Ïην ανάÏÏÏ Î¾Î· Î´Ï ÏάÏεÏÏÏν οÏμÏν. Îαι Î±Ï ÏÏ Î¯ÏÏÏ ÎºÎ±ÏαÏÏÏÎÏει ÏÎ¹Ï ÏιθανÏÏηÏÎµÏ Î¼Î¹Î±Ï ÏÎ¿Î»Ï ÎµÏ ÏάÏιÏÏÎ·Ï Î²ÏαδιάÏ.
ΠοÏά με ÏÎ¯Î»Î¿Ï Ï
Î ÏÏάÏη για Îναν καÏÎ ÏÏιν Ïο γÏαÏείο μÏοÏεί να είναι μία αÏÏ ÏÎ¹Ï Î±Î³Î±ÏημÎÎ½ÎµÏ ÏÎ±Ï ÏÏ Î½Î®Î¸ÎµÎ¹ÎµÏ. ÎδιαίÏεÏα ÏÏην αÏÏή ÏÎ·Ï ÎµÎ²Î´Î¿Î¼Î¬Î´Î±Ï. ÎÏιεÏÏÏÏε ÏμÏÏ Î±ÎºÏμα 30 Î´ÎµÏ ÏεÏÏλεÏÏα για να αÏαλλάξεÏε γÏήγοÏα Ïο ÏÏÏμα ÏÎ±Ï Î±ÏÏ Ïη Î¼Ï ÏÏδιά ÏÎ¿Ï ÎºÎ±ÏÎ, ÏÏιν ÏαιÏεÏήÏεÏε ÏÎ»Î¿Ï Ï ÏÎ¿Ï Ï ÏÏ Î½Î±Î´ÎλÏÎ¿Ï Ï ÏαÏ.
ΠκαÏÎÏ ÏÏιν Ïο γÏαÏείο
Î ÏÏάÏη για Îναν καÏÎ ÏÏιν Ïο γÏαÏείο μÏοÏεί να είναι μία αÏÏ ÏÎ¹Ï Î±Î³Î±ÏημÎÎ½ÎµÏ ÏÎ±Ï ÏÏ Î½Î®Î¸ÎµÎ¹ÎµÏ. ÎδιαίÏεÏα ÏÏην αÏÏή ÏÎ·Ï ÎµÎ²Î´Î¿Î¼Î¬Î´Î±Ï. ÎÏιεÏÏÏÏε ÏμÏÏ Î±ÎºÏμα 30 Î´ÎµÏ ÏεÏÏλεÏÏα για να αÏαλλάξεÏε γÏήγοÏα Ïο ÏÏÏμα ÏÎ±Ï Î±ÏÏ Ïη Î¼Ï ÏÏδιά ÏÎ¿Ï ÎºÎ±ÏÎ, ÏÏιν ÏαιÏεÏήÏεÏε ÏÎ»Î¿Ï Ï ÏÎ¿Ï Ï ÏÏ Î½Î±Î´ÎλÏÎ¿Ï Ï ÏαÏ.
ÎÏÏÎµÎ¹Ï Î³Î¹Î± Ïη Î´Ï ÏάÏεÏÏη αναÏνοή