Îεν ÏÏειάζεÏαι να ζείÏε με Ïο ÏÏβο μήÏÏÏ ÎºÎ±ÏαναλÏÏεÏε ÏÏοÏÎÏ Î® ÏοÏήμαÏα ÏÎ¿Ï Î¸Î± ÏÎ±Ï ÏÏοκαλÎÏÎ¿Ï Î½ ÎνÏονο ÏÏνο ÏÏο ÏÏÏμα. ÎÎºÎ¿Î»Î¿Ï Î¸Î®ÏÏε ÏÎ¹Ï ÏαÏακάÏÏ ÏÏ Î¼Î²Î¿Ï Î»ÎÏ Î³Î¹Î± να αÏαλÏνεÏε Ïον ÏÏνο ÏÏα ÎµÏ Î±Î¯ÏθηÏα δÏνÏια και να ÎµÎ½Î´Ï Î½Î±Î¼ÏÏεÏε Ïο ÏμάλÏο ÏÏν δονÏιÏν ÏαÏ.
4 ÏÏÏÏοι ανακοÏÏιÏÎ·Ï ÏÏν ÎµÏ Î±Î¯ÏθηÏÏν δονÏιÏν
1.Îην Î²Î¿Ï ÏÏÏίζεÏε με δÏναμη.
Τα ÎµÏ Î±Î¯ÏθηÏα δÏνÏια ÏÏειάζονÏαι ιδιαίÏεÏη ÏÏονÏίδα. Το Î´Ï Î½Î±ÏÏ Î²Î¿ÏÏÏÏιÏμα ÏθείÏει Ïο ÏμάλÏο και αÏήνει εκÏεθειμÎνη Ïην ÎµÏ Î±Î¯ÏθηÏη οδονÏίνη. ÎκÏμα και αν αÏÏίζεÏε να αιÏθάνεÏÏε καλÏÏεÏα, είναι ÏημανÏÎ¹ÎºÏ Î½Î± Î²Î¿Ï ÏÏÏίζεÏε αÏαλά Ïα δÏνÏια ÏÎ±Ï Î¼Îµ μαλακÎÏ Î¿Î´Î¿Î½ÏÏÎ²Î¿Ï ÏÏÏεÏ.
2.ΧαλαÏÏÏÏε και αÏαλλαγείÏε αÏÏ Ïο άγÏοÏ.
ÎναÏÏÏιÎÏÏε γιαÏί Ïα δÏνÏια ÏÎ±Ï ÎµÎ¯Î½Î±Î¹ ÏÏÏο ÏιεÏμÎνα; Îν Î¾Ï ÏνάÏε Ïο ÏÏÏί με ÏÏνο ÏÏη γνάθο, Ïο ÏιθανÏÏεÏο είναι ÏÏι ÏÏίζεÏε Ïα δÏνÏια ÏÎ±Ï Ïο βÏÎ¬Î´Ï ÏÏοκαλÏνÏÎ±Ï ÏθοÏÎÏ. ÎεκινήÏÏε να ÏοÏάÏε Îνα ÏÏοÏÏαÏÎµÏ ÏÎ¹ÎºÏ Î¼Î±Ïελάκι για να αÏοÏÏγεÏε Ïην ÏαλαιÏÏÏία ÏÏν δονÏιÏν ÏαÏ.
3.ÎάνÏε Îνα διάλειμμα αÏÏ ÏÎ¹Ï Î¸ÎµÏαÏÎµÎ¯ÎµÏ Î»ÎµÏκανÏηÏ.
Σε ÏÎ»Î¿Ï Ï Î±ÏÎÏÎ¿Ï Î½ Ïα Î»ÎµÏ ÎºÎ¬ δÏνÏια, αλλά ίÏÏÏ Î´ÎµÎ½ θα ÏÏÎÏει να Ï ÏοβάλεÏε ÏÏÏο ÏÏ Ïνά Ïα δÏνÏια ÏÎ±Ï Ïε θεÏαÏÎµÎ¯ÎµÏ Î»ÎµÏκανÏηÏ. Îι ÏÏ ÏνÎÏ Î¸ÎµÏαÏÎµÎ¯ÎµÏ Î¼ÏοÏεί να λεÏÏÎ±Î¯Î½Î¿Ï Î½ Ïο ÏμάλÏο, αÏήνονÏÎ±Ï Ïην οδονÏίνη εκÏεθειμÎνη και ÏÏοκαλÏνÏÎ±Ï ÏÏνο ÏÏα δÏνÏια. ÎάνÏε Îνα διάλειμμα μÎÏÏι να ανÏιμεÏÏÏίÏεÏε ÏλήÏÏÏ Ïο ÏÏÏβλημα ÏÎ·Ï ÎµÏ Î±Î¹ÏθηÏÎ¯Î±Ï ÏÏν δονÏιÏν.
4.Îην Ï ÏομÎνεÏε άδικα Ïον ÏÏνο.
Î ÏÏÎ½Î¿Ï ÏÎ¿Ï Î±Î¹ÏθάνεÏÏε διαÏκεί ÏεÏιÏÏÏÏεÏο αÏÏ Îνα λεÏÏÏ; Îν ναι, μην ÏεÏιμÎνεÏε άλλο. ÎÏιÏκεÏθείÏε Ïον οδονÏίαÏÏÏ ÏαÏ. ΠοδονÏίαÏÏÎ¿Ï Î¼ÏοÏεί να Î´Î·Î¼Î¹Î¿Ï ÏγήÏει Îνα ÎµÎ¹Î´Î¹ÎºÏ ÎµÏίÏÏιÏμα αÏÏ ÏθÏÏιο ή Î¸Î®ÎºÎµÏ Î±ÏÏ ÏοÏÏελάνη για Ïα δÏνÏια ÏαÏ.
ÎÎÎΤΠΠÎÎÎÎΤÎÎÎ ÎÎÎÎΠΤΠÎÎÎΠΣÎÎÎÎΤÎÎÎ ÎΠΤΠΣÎÎÎΤΠΤΩΠÎÎÎΤÎΩÎ
ÎÏαν αναÏεÏÏμαÏÏε ÏÏα δÏνÏια, ÏÏ Î½Î®Î¸ÏÏ ÎµÏÏÎ¹Î¬Î¶Î¿Ï Î¼Îµ ÏÏο ÏμάλÏο και ÏÎ¿Ï Ï ÏÏÏÏÎ¿Ï Ï ÏÏοÏÏαÏÎ¯Î±Ï ÏÎ¿Ï , ÏÏÏÎ¯Ï Î½Î± γνÏÏÎ¯Î¶Î¿Ï Î¼Îµ ακÏιβÏÏ Ïο γιαÏί. ÎιαÏί ÎÏÏι διαÏηÏοÏμε Ïα δÏνÏια Î¼Î±Ï Î»Î±Î¼ÏεÏά και Î»ÎµÏ ÎºÎ¬; ÎιαÏί ÏÏÎ¿Î»Î±Î¼Î²Î¬Î½Î¿Ï Î¼Îµ Ïην ÏεÏηδÏνα; Îαι ÏÏÎ¹Ï Î´Ïο εÏÏÏήÏÎµÎ¹Ï Î· αÏάνÏηÏη είναι ÎÎÎ, αλλά Ï ÏάÏÏει ÎÎ½Î±Ï Î±ÎºÏμα Ïιο ÏημανÏικÏÏ Î»ÏγοÏ: Îν δεν ÏÏοÏÏαÏεÏÏÎ¿Ï Î¼Îµ Ïο ÏμάλÏο, αÏÎ®Î½Î¿Ï Î¼Îµ εκÏεθειμÎνη Ïην οδονÏίνη.
Σε Î±Ï ÏÏ Ïο ÎÏγο, Ïο ÏμάλÏο είναι ο ÏÏÏÏαγÏνιÏÏÎ®Ï ÎºÎ±Î¹ η οδονÏίνη ÎÏει Ïον ÏÏλο ÏÎ¿Ï ÏÏ Î¼ÏÏÏÏαγÏνιÏÏή. ÎÏίÏκεÏαι ακÏιβÏÏ ÎºÎ¬ÏÏ Î±ÏÏ Ïο ÏμάλÏο και αÏοÏελεί Îνα ÎµÏ Î±Î¯ÏθηÏο ÏÏÏÏμα αÏÏ Î¶ÏνÏανοÏÏ Î¹ÏÏοÏÏ ÎºÎ±Î¹ ÏÏληνίÏÎºÎ¿Ï Ï ÏÎ¿Ï ÎµÏικοινÏνοÏν με Ïα νεÏÏα ÏÏν δονÏιÏν. ÎÏαν Ïα οÏλα Ï ÏοÏÏÏοÏν και η οδονÏίνη βÏίÏκεÏαι εκÏεθειμÎνη, ακÏμα και Ïα ÏÎ¿Î»Ï ÎºÎ¿Î¹Î½Î¬ εÏεθίÏμαÏα μÏοÏεί να ÏÏοκαλοÏν Îναν ÏÏÏÏÏγνÏÏο ÏÏνο ÏÏα δÏνÏια ÏαÏ. ÎÏ ÏÏ ÏÏ Î¼Î²Î±Î¯Î½ÎµÎ¹ εÏειδή οι οδονÏικοί ÏÏληνίÏκοι εÏιÏÏÎÏÎ¿Ï Î½ Ïε ÏÏοÏÎÏ ÏÏÏÏ Î· ζεÏÏή ÏοÏÏα ή Ïο κÏÏο ÏαγÏÏÏ Î½Î± εÏÎµÎ¸Î¯Î¶Î¿Ï Î½ αÏÎµÏ Î¸ÎµÎ¯Î±Ï Ïα νεÏÏα ÏÏν δονÏιÏν, με αÏοÏÎλεÏμα να αιÏθάνεÏÏε Îνα Î¿Î¾Ï Î±Î¯Ïθημα ÏÏÎ½Î¿Ï ÏÎ¿Ï Î±Î½Î±ÏÎÏεÏαι ÏÏ ÎµÏ Î±Î¹ÏθηÏία ÏÏν δονÏιÏν.
ΤÏÏα ÏÎ¿Ï Ïο γνÏÏίζεÏε, μην ÏαÏαλείÏεÏε Ïη ÏÏονÏίδα ÏÎ·Ï Î¿Î´Î¿Î½ÏÎ¯Î½Î·Ï ÏαÏ! Îια να ÏÏοÏÏαÏεÏÏεÏε Ïην οδονÏίνη, ÏÏονÏίÏÏε Ïο ÏμάλÏο ÏÏν δονÏιÏν ÏÎ±Ï Î²Î¿Ï ÏÏÏίζονÏÎ±Ï Î±Ïαλά Ïα δÏνÏια ÏαÏ, αÏοÏεÏγονÏÎ±Ï ÏÎ¹Ï ÏÎ¾Î¹Î½ÎµÏ ÏÏοÏÎÏ ÎºÎ±Î¹ ÏÏολαμβάνονÏÎ±Ï Ïην ξηÏοÏÏομία.