ÎÏÏÏ Ï ÏοδηλÏνει Ïο Ïνομά ÏÎ·Ï ÏάθηÏηÏ, η ξηÏοÏÏομία αναÏÎÏεÏαι ÏÏην Î´Ï ÏάÏεÏÏη αίÏθηÏη ξηÏÏÏηÏÎ±Ï ÏÎ¿Ï ÏÏÏμαÏοÏ. Îίναι Îνα ÏÏ ÏÎ½Ï ÏαινÏμενο ÏÎ¿Ï Î´ÎµÎ½ ÏÏÎÏει να Ï ÏοÏιμάÏαι καθÏÏ ÏολλÎÏ ÏοÏÎÏ Î¼ÏοÏεί να αÏοÏελεί ÏÏμÏÏÏμα για Ïιο ÏοβαÏÎÏ ÏαθήÏειÏ.
ΠξηÏοÏÏομία ÏÏ Î½Î®Î¸ÏÏ ÏÏοκÏÏÏει ÏÏαν η μειÏνεÏαι η ÏαÏαγÏγή ÏÎ¬Î»Î¹Î¿Ï ÏÏο ÏÏÏμα. ÎÏ ÏÎÏ Î¿Î¹ Î¬Î³Î¿Î½ÎµÏ ÏÏ Î½Î¸Î®ÎºÎµÏ ÏÏοκαλοÏν Î´Ï Ïκολία ÏÏην ομιλία, ÏονÏλαιμο και Îνα ÏÎ¿Î»Ï ÎνÏονο αίÏθημα δίÏÎ±Ï ÏÎ¿Ï Î´ÎµÎ½ ικανοÏοιείÏαι εÏκολα.
Îν Ïο ÏÏÏβλημα είναι εÏίμονο, μÏοÏεί να ÏÏοκαλÎÏει Î´Ï ÏάÏεÏÏη αναÏνοή. ÎιαÏί; Το Ïάλιο, ÏÎ¿Ï ÎÏει Î¼Ï ÏÏηÏιÏδÏÏ ÎµÎ¾Î±ÏανιÏÏεί, εÏιÏελεί Îνα ÏÎ¿Î»Ï ÏημανÏÎ¹ÎºÏ ÎÏγο: αÏομακÏÏνει Ïα βακÏήÏια και Ïα Ï ÏολείμμαÏα ÏÏοÏÏν αÏÏ Ïο ÏÏÏμα. ΧÏÏÎ¯Ï Ïην ÏαÏÎ¿Ï Ïία ÏÎ¬Î»Î¹Î¿Ï , Ïα βακÏήÏια και Ïα Ï ÏολείμμαÏα ÏÏοÏÏν αÏÏÎ¯Î¶Î¿Ï Î½ να αÏοÏÏ Î½ÏίθενÏαι, Î´Î·Î¼Î¹Î¿Ï ÏγÏνÏÎ±Ï Î¼Î¹Î± Î´Ï ÏάÏεÏÏη οÏμή.
Τι ÏÏοκαλεί Ïην ξηÏοÏÏομία;
ΠξηÏοÏÏομία μÏοÏεί να οÏείλεÏαι Ïε διάÏοÏÎµÏ Î±Î¹ÏίεÏ. ÎÏιÏμÎνα ÏάÏμακα, ÏÎ¿Ï ÏÏηÏιμοÏοιοÏνÏαι Ïε ÏÏÏÎ½Î¹ÎµÏ ÏαÏÎ¼Î±ÎºÎµÏ ÏικÎÏ Î±Î³ÏγÎÏ Î³Î¹Î± Ïην Ï ÏÎÏÏαÏη, ανÏιÏÏαμινικά, ανÏικαÏαθλιÏÏικά, Î´Î¹Î¿Ï ÏηÏικά και μη ÏÏεÏοειδή ανÏιÏλεγμονÏδη, ενδÎÏεÏαι να μειÏÏÎ¿Ï Î½ Ïην ÏαÏαγÏγή ÏÎ¬Î»Î¹Î¿Ï . Το ίδιο μÏοÏεί να ÏÏοκαλÎÏÎ¿Ï Î½ και οι θεÏαÏÎµÎ¯ÎµÏ Î¼Îµ ακÏινοβολία, οι ÏαθήÏÎµÎ¹Ï ÏÏν ÏιελογÏνÏν αδÎνÏν, ο διαβήÏηÏ, η αναÏνοή αÏÏ ÏÏÏμα (ÏÏÏÏ ÏÏÎ¹Ï ÏεÏιÏÏÏÏÎµÎ¹Ï ÏÎ·Ï Î±Î»Î»ÎµÏÎ³Î¹ÎºÎ®Ï ÏινίÏιδαÏ), η άÏνοια ÏÏη διάÏκεια ÏÎ¿Ï ÏÏÎ½Î¿Ï ÎºÎ±Î¹ οÏιÏμÎνα Î±Ï ÏοάνοÏα νοÏήμαÏα.
Îι διαÏÏοÏικÎÏ Î´Î¹Î±ÏαÏαÏÎÏ, ÏÏÏÏ Î· Î²Î¿Ï Î»Î¹Î¼Î¯Î± και η ανοÏεξία, μÏοÏοÏν, εÏίÏηÏ, να ÏÏοκαλÎÏÎ¿Ï Î½ ξηÏοÏÏομία, λÏÎ³Ï ÏÎ·Ï Î±ÏÏ Î´Î¬ÏÏÏÎ·Ï ÏÎ¿Ï Î¿ÏγανιÏμοÏ. Îλλοι ÏαÏάγονÏÎµÏ Î¼ÏοÏεί να είναι Ïο ÏÏÏεÏ, Ïο άγÏÎ¿Ï ÎºÎ±Î¹ η καÏάθλιÏη.
ÎκÏμη, είναι γεγονÏÏ ÏÏι Ïο κάÏνιÏμα Ïείνει να ÏÏεγνÏνει Ïην ÏÏομαÏική κοιλÏÏηÏα, για Î±Ï ÏÏ ÎºÎ±Î»Ï Î¸Î± ήÏαν να αÏοÏεÏγεÏαι αÏÏ Ïα άÏομα ÏÎ¿Ï ÏάÏÏÎ¿Ï Î½ αÏÏ Î¾Î·ÏοÏÏομία.
ÎηÏοÏÏομία και οÏμονικÎÏ Î´Î¹Î±ÏαÏαÏÎÏ
ΠξηÏοÏÏομία ÏÏ Î½Î´ÎεÏαι Ïε μεγάλο Î²Î±Î¸Î¼Ï Î¼Îµ ÏÎ¹Ï Î¿ÏμονικÎÏ Î´Î¹Î±ÏαÏαÏÎÏ. Îια Ïον λÏγο Î±Ï ÏÏ ÏÏ Ïνά αÏοÏελεί ÏÏμÏÏÏμα ÏÏÏν βÏίÏκονÏαι Ïε εμμηνÏÏÎ±Ï Ïη, καÏά Ïη διάÏκεια ÏÎ·Ï ÏεÏιÏÎ´Î¿Ï Î±Î»Î»Î¬ και Ïε ÏÏÎ¿Ï Ï ÎÏÎ¿Ï Î½ διαÏαÏαÏÎÏ ÏÏον Î¸Ï Ïοειδή ÏÎ¿Ï Ï. ΣÏην ίδια καÏηγοÏία Î±Î½Î®ÎºÎ¿Ï Î½ και οι ÎµÎ³ÎºÏ Î¼Î¿Î½Î¿ÏÏÎµÏ ÎºÎ±Î¹ ÏÏÎµÏ Î¸Î·Î»Î¬Î¶Î¿Ï Î½ εξαιÏÎ¯Î±Ï ÏÏν ÎνÏονÏν οÏμονικÏν μεÏαβολÏν.
ÎηÏοÏÏομία και ÎµÎ³ÎºÏ Î¼Î¿ÏÏνη
Îίναι γεγονÏÏ ÏÏι καÏά Ïην διάÏκεια ÏÎ·Ï ÎµÎ³ÎºÏ Î¼Î¿ÏÏÎ½Î·Ï Ïο Î³Ï Î½Î±Î¹ÎºÎµÎ¯Î¿ ÏÏμα βιÏνει ÏολλÎÏ ÎºÎ±Î¹ ÏÎ±Î³Î´Î±Î¯ÎµÏ Î±Î»Î»Î±Î³ÎÏ Î»ÏÎ³Ï ÏÏν Î±Ï Î¾Î·Î¼ÎνÏν οÏμονικÏν διαÏαÏαÏÏν. Îία αÏÏ Î±Ï ÏÎÏ ÏÎ¹Ï Î±Î»Î»Î±Î³ÎÏ ÎµÎ¯Î½Î±Î¹ η ξηÏοÏÏομία ÏÎ¿Ï ÎµÎºÎ´Î·Î»ÏνεÏαι με ÏολλοÏÏ ÏÏÏÏÎ¿Ï Ï ÏÏÏÏ:
- ΣκάÏιμο ÏÏα Ïείλη
- ÎνÏονο αίÏθημα δίÏαÏ
- ÎολλÏÎ´Î·Ï Î±Î¯ÏθηÏη ÏÏο ÏÏÏμα
- ÎÏÏÏη γλÏÏÏα
- ÎίÏθηÏη καÏÏοÏ
- Îλλαγή ÏÏην γεÏÏη
ÎÏιÏÏÏÏÎµÎ¹Ï ÏÎ·Ï Î¾Î·ÏοÏÏομίαÏ
Îν η ξηÏοÏÏομία δεν ανÏιμεÏÏÏιÏÏεί καÏάλληλα, ενδÎÏεÏαι να διαβÏÏÏει Ïα δÏνÏια και να ÏÏοκαλÎÏει ÏεÏηδÏνα, Î´Ï Ïκολία καÏάÏοÏÎ·Ï Î® ομιλίαÏ, ακÏμα και αÏÏλεια ÏÏν δονÏιÏν. ÎμÏÏ, Ïε ÏολλÎÏ ÏεÏιÏÏÏÏÎµÎ¹Ï Î· ξηÏοÏÏομία ÏÏ Î½Î´ÎεÏαι με Ïην κακοÏμία ÏÎ¿Ï ÏÏÏμαÏοÏ, κάÏι ÏÎ¿Ï ÎµÎ¯Î½Î±Î¹ ÏÎ¿Î»Ï Î´Ï ÏάÏεÏÏο για ÏÏÎ¿Ï Ï ÏÏ Î½Î±Î½Î±ÏÏÏÎÏονÏαι με ÏολλοÏÏ Î±Î½Î¸ÏÏÏÎ¿Ï Ï ÎºÎ±Î¸Î·Î¼ÎµÏινά, καθÏÏ Î³Î¯Î½ÎµÏαι εÏκολα ανÏιληÏÏή.
Îάν διαÏιÏÏÏÏεÏε ÏÏι ÏάÏÏεÏε αÏÏ ÎνÏονη κακοÏμία ÏÎ¿Ï ÏÏÏμαÏÎ¿Ï ÏÎ¿Ï ÎµÏιμÎνει, θα ÏÏÎÏει να εÏιÏκεÏÏείÏε Ïον οδονÏίαÏÏÏ ÏÎ±Ï ÏÏοκειμÎÎ½Î¿Ï Î½Î± εξεÏάÏει Ïο αν ÏÏεÏίζεÏαι με κάÏοια άλλη ÏάθηÏη.
ÎιαÏοÏεÏικά μÏοÏείÏε να ανÏιμεÏÏÏίÏεÏε αÏοÏελεÏμαÏικά Ïα ÏÏοβλήμαÏα ÏÎ¿Ï ÏÏοκαλεί η ξηÏοÏÏομία Î±ÎºÎ¿Î»Î¿Ï Î¸ÏνÏÎ±Ï Î¼ÎµÏικÎÏ Î±ÏλÎÏ ÏÏ Î¼Î²Î¿Ï Î»ÎÏ.
- ÎαÏήÏÏε μια ÏÏίÏλα: Το μάÏημα Î¼Î¹Î±Ï ÏÏίÏÎ»Î±Ï ÏÏÏÎ¯Ï Î¶Î¬ÏαÏη διεγείÏει Ïην ÏαÏαγÏγή ÏÎ¬Î»Î¹Î¿Ï ÏÏÏÎ¯Ï Î½Î± εÏιβαÏÏνει Ïα δÏνÏια με ÏÏÏÏθεÏα ÏάκÏαÏα.
- ÎάλÏε ÏÏομαÏÎ¹ÎºÏ Î´Î¹Î¬Î»Ï Î¼Î±: Îια άλλη εναλλακÏική είναι η ÏÏήÏη ÏÏομαÏÎ¹ÎºÎ¿Ï Î´Î¹Î±Î»ÏμαÏÎ¿Ï ÏÎ¿Ï ÎºÎ±ÏαÏολεμά Ïα βακÏήÏια, αÏομακÏÏνει Ïα Ï ÏολείμμαÏα ÏÏν ÏÏοÏÏν.
- ÎλλάξÏε οδονÏÏÎ²Î¿Ï ÏÏÏα: Îεν θα ÏÏÎÏει να ξεÏνάÏε να ανÏικαθιÏÏάÏε ÏÏ Ïνά Ïην οδονÏÏÎ²Î¿Ï ÏÏÏά ÏÎ±Ï Î¼Îµ μία νÎα. Το Î¹Î´Î±Î½Î¹ÎºÏ Î´Î¹Î¬ÏÏημα Î±Î»Î»Î±Î³Î®Ï ÎµÎ¯Î½Î±Î¹ κάθε 2 με 3 μήνεÏ. ΣÏμÏÏνα με ÎÏÎµÏ Î½ÎµÏ Î¿Î¹ οδονÏÏÎ²Î¿Ï ÏÏÏÎµÏ ÏÏ Î³ÎºÎµÎ½ÏÏÏÎ½Î¿Ï Î½ ÏÎ¬Î½Ï ÏÎ¿Ï Ï Ïολλά βακÏήÏια είÏε αÏÏ Ïο ÏεÏιβάλλον είÏε αÏÏ Ïο ανθÏÏÏινο ÏÏμα, Ïα οÏοία ενδÎÏεÏαι να οδηγήÏÎ¿Ï Î½ Ïε αÏθÎÎ½ÎµÎ¹ÎµÏ ÏÏÏÏ Î¿ ÏÏαÏÏ Î»ÏκοκκοÏ.
- Îα Î²Î¿Ï ÏÏÏίζεÏε ÏακÏικά Ïα δÏνÏια ÏαÏ: Îεν ÏÏάνει μÏνο να αλλάζεÏε ÏακÏικά Ïην οδονÏÏÎ²Î¿Ï ÏÏÏά ÏαÏ. Îα ÏÏÎÏει να Î±ÎºÎ¿Î»Î¿Ï Î¸Î®ÏεÏε μια καθημεÏινή ÏÎ¿Ï Ïίνα καθαÏιÏÏηÏÎ±Ï ÏÏν δονÏιÏν ÏÎ±Ï Î· οÏοία θα ÏεÏιλαμβάνει Ïο ÏÏ ÏÎ½Ï Î²Î¿ÏÏÏÏιÏμα ÏÏν δονÏιÏν (ÏÎ¿Ï Î»Î¬ÏιÏÏον 2 ÏοÏÎÏ Ïην ημÎÏα), Ïη ÏÏήÏη οδονÏÎ¹ÎºÎ¿Ï Î½Î®Î¼Î±ÏÎ¿Ï Î±Î»Î»Î¬ και ÏÏομαÏÎ¹ÎºÎ¿Ï Î´Î¹Î±Î»ÏμαÏοÏ, ÏÏÏÏ Î±Î½Î±ÏÎÏθηκε ÏαÏαÏάνÏ.
- ÎειÏÏÏε Ïην καÏεÎνη και Î±Ï Î¾Î®ÏÏε Ïην ÏοÏÏÏηÏα ÏÎ¿Ï Î½ÎµÏοÏ: Î ÎµÎ½Ï Î´Î¬ÏÏÏη είναι βαÏικÏÏ ÏαÏάγονÏÎ±Ï ÏÎ¿Ï ÏÏ Î¼Î²Î¬Î»ÎµÎ¹ ÏÏην ελάÏÏÏÏη ÏÎ·Ï ÎºÎ±ÎºÎ¿ÏμίαÏ. Το νεÏÏ ÎÏει Ïην ιδιÏÏηÏα να αÏομακÏÏνει Ïα βακÏήÏια ÏÎ¿Ï ÎµÏ Î¸ÏνονÏαι για Ïην Î´Ï ÏάÏεÏÏη αναÏνοή. Î£Ï Î½Î´Ï Î¬ÏÏε Ïην άÏθονη καÏανάλÏÏη νεÏÎ¿Ï Î¼Îµ μια Ï Î³Î¹ÎµÎ¹Î½Î® διαÏÏοÏή ÏÎ¿Ï ÏεÏιλαμβάνει ÏÏÎÏκα ÏÏοÏÏα και λαÏανικά για ακÏμα καλÏÏεÏα αÏοÏελÎÏμαÏα.
- ÎÏιÏκεÏÏείÏε ÏÏ Ïνά Ïον οδονÏίαÏÏÏ ÏαÏ: Îεν θα ÏÏÎÏει να αμελείÏε ÏÎ¹Ï ÏακÏικÎÏ ÎµÏιÏκÎÏÎµÎ¹Ï ÏÏον οδονÏίαÏÏÏ ÏÎ±Ï ÏÏοκειμÎÎ½Î¿Ï Î½Î± ελÎγξει Ïα δÏνÏια ÏαÏ. ΠγιαÏÏÏÏ ÏÎ±Ï Î¸Î± είναι Ïε θÎÏη να διαÏιÏÏÏÏει αν Ï ÏάÏÏει κάÏοια αιÏία ÏÎ¿Ï Î¯ÏÏÏ Î´ÎµÎ½ ανÏιλαμβάνεÏÏε και η οÏοία ÎµÏ Î¸ÏνεÏαι για Ïην κακή αναÏνοή.